은계호수공원을 달리는
가장 편안한 방법

다음 레슨 · 11회차

우리가 달려온 기록

은계호수공원에 쌓여가는 아카이브

은계호수 순환 코스 · 15회차 커리큘럼

코스는 하나, 거리는 천천히 늘려갑니다 — 초보 러너 대상 정규 슬로우러닝 레슨

한 바퀴

1.2KM

고도 범위

15~20M

총 상승

15M

경기둘레길 시흥54코스와 겹치는, 언덕이 거의 없는 평탄한 순환 산책로

15회차 거리 커리큘럼

회차별 목표 거리 · 단위 KM (1바퀴 = 1.2KM)

완료 다음 레슨 예정

매주 월·수 19:00, 회당 60분. 같은 거리를 두 번씩 달리며 적응한 뒤 0.5km씩 늘려 1km에서 5km까지 갑니다. 공휴일(10/5 대체공휴일)은 쉬어가고, 마지막 15회차는 5km 수료 러닝입니다.

천천히, 그러나 앞으로

호수 한 바퀴가 힘들었던 사람이 세 바퀴를 달리기까지